Reisinipid

Kuidas vältida kõrvade lukku minemist lennates

• Närimiskumm või komm- Närimine ja neelamine aktiveerivad lihaseid, mis aitavad rõhku tasakaalustada.
• Haigutamine ja neelamine- Neelamine loomulikud liigutused aitavad kuulmetõril avaneda.
• Maandumise ajal ärkvel püsimine- Ärkvel olles neelame rohkem, mis aitab kõrvu lukust lahti hoida.
• Spetsiaalsed kõrvatropid- Apteekides on müügil spetsiaalsed rõhutasandusega kõrvatropid, mis vähendavad järsku rõhumuutust.
• Stjuardesside nipp- topsid ja salvrätid. Kahe plasttopsi sisse pannakse niisked soojad salvrätid, mis hoitakse kõrva vastas.

Kuidas hoiduda kõhuhädade eest?

• Ära joo kunagi kraanivett. Mida rohkem lõuna riikide poole, seda erinevamad on vees olevad bakterid. Meie organism pole sellega harjunud ja võivad tekkida kõhuprobleemid.
• Kui pead tarvitama kohalikku vett, siis keeta seda vähemalt kolm minutit, lase loomulikult jahtuda ja hoia puhtas kaetud anumas.
• Restoranis süües küsida alati kinnised pudelis vett. Tihti pannakse ka restoranides pudelitesse kraanivett ja tuuakse lauda nagu pudelivesi.
• Vältida toorest või ebapiisavalt küpsetatud toitu, eriti liha ja mereande, samuti tuleks ettevaatlik olla koorimata puu- ja köögiviljade söömisel.
• Vältida rohelisi salateid, sest tõenäoliselt ei pesta salateid ja muid kuumtöötlemata koostiaineid pudeliveega.
• Süüa ainult koorimist vajavaid puu- ja juurvilju ning koorida need ise. Marju vältida, kui neid ei saa puhta veega pesta.
• Vältida tänavakaupmeeste toitu, ära degusteeri tooteid turul.
• Hoiduda jääkuubikutest jookides- võivad sisaldada kohalikke patogeene.
• Oluline järgida hügieeninõudeid, nagu käte regulaarne pesemine vee ja seebiga enne söömist ja tualetis käimist. Kui puhas vesi pole kättesaadav, siis on soovitatav kasutada käte desinfitseerijat.